¿Problemas para dormir?

   Los problemas para dormir son más comunes de lo que se podría creer. Más del 10% de la población mundial tiene algún tipo de desorden para dormir y casi un tercio de los españoles dicen quedarse despiertos al menos unas cuantas noches por semana.

   Dormir poco causa inconvenientes mayores que estar de mal humor al día siguiente. No dormir bien trae complicaciones a largo plazo que pueden afectar la salud severamente. La depravación del sueño está relacionada con la obesidad, una alta presión sanguínea, problemas para concentrarse y la falta de energía para hacer ejercicio, comer bien y realizar actividades de ocio.

   El insomnio es más que no poder dormirse rápidamente; es un trastorno del sueño en el cual se hace muy difícil conciliar el sueño, despertarse repetidamente durante la noche y tener problemas para volver a dormir y sentirse cansado al despertarse.

   Las causas del insomnio, dependiendo de cuál se padezca (agudo o crónico), pueden ser las siguientes:

• Estrés significativo.
• Enfermedad.
• Malestar físico o emocional.
• Factores ambientales tales como ruido, luz o temperaturas extremas.
• Algunas medicaciones (para resfriados, alergias, depresión, asma...) que pueden interferir en el sueño.
• Interferencias con el horario normal de sueño (desajuste horario o cambio del turno de trabajo, por ejemplo).
• Depresión y/o ansiedad.
• Etc.

   Una de las soluciones más adecuadas para solucionar tu problema de insomnio es Dormimoon Melatonina, un regulador de sueño para las personas que no pueden conciliar el sueño debido a problemas como el estrés, la ansiedad, etc. Sus ingredientes naturales como valeriana, camomila, melatonina, entre otros, ayudan a regular los ciclos de vigilia y sueño y proporcionan un estado de relajación.

   ¿Cómo y cuándo tomarlo? Se recomienda tomar 1 comprimido después de cenar con abundante agua y 1 comprimido sublingual antes de acostarse para obtener mejores resultados.

   Otros consejos útiles para relajarte y dormir bien son hacer respiraciones profundas para ayudar a calmarte, practicar relajaciones musculares para rebajar las tensiones corporales y dormir en una posición cómoda y en una habitación oscura.

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