Cómo mantener la línea en Navidad

Con la Navidad impregnando cada rincón de la sociedad, no debemos descuidar la alimentación en una época del año en la que las cenas y las comidas copiosas son muy normales. Es habitual salir y quedar con los amigos, hacer reencuentros con antiguos compañeros, realizar comidas de empresa y también cenas familiares donde el turrón y los excesos se vuelven habituales.

Para que no vuelvas después de Navidad con esos kilos de más que solemos coger, en Parafarmacia Bravo te damos unos consejos básicos para saber cómo cuidar tu alimentación y estar atentos a nuestra salud en medio de chocolates, dulces y comidas copiosas. Así no tendrás miedo a subirte en la báscula en el mes de enero cuando pasen estas fiestas.

Consejos para cuidar la alimentación en Navidad

• Equilibrio en las comidas: en una época donde abundan las cenas, las quedadas y donde comemos más de lo habitual, lo ideal es tener un equilibrio entre las ingestas de comidas. Un desayuno y un almuerzo ligero será la clave si por la noche tienes una cena donde no vamos a medir las calorías ni las cantidades.
• Bebida: ¿quién no hay brindado en Navidad con alcohol? Otra parte importante de estas fechas es la ingesta de alcohol, pero cuidado con lo que bebes si quieres mantener la línea después de estas fechas. Los cocteles se suelen mezclar con licores y cremas que están cargados de azúcar y calorías, por eso es mejor optar por bebidas como la cerveza o el gintonic, pero siempre con moderación.
• Las cantidades: en este tipo de cenas o comidas de Navidad, es frecuente pasarse con las cantidades que ingerimos. Entrantes incontables, platos tradicionales de Navidad, platos abundantes y los postres son comunes en estas fechas, por ello es muy importante controlar la cantidad para no abusar de ninguno de los platos.
• Haz deporte: estamos de vacaciones y entre fiestas y comidas, tenemos poco tiempo para hacer deporte. Sin embargo, es una época en la que mantenerse en forma y hacer ejercicio se vuelve fundamental para mantener nuestro peso en Navidad. Es una manera perfecta para combatir los efectos de los excesos navideños.

En nuestra tienda online de Parafarmacia Bravo tenemos una sección dedicada a la dietética para mantener el control de peso después de estas fechas. Y si tienes alguna duda, podemos nosotros podemos ayudarte con recomendaciones nutricionales para controlar la línea después de la Navidad.